domingo, 4 de octubre de 2009

NEURÓBICA
GIMNASIA MENTAL:
Es un programa de ejercicios para mantener al cerebro sano y ágil. El cerebro es el órgano específico de la acción: conoce, delibera, valora y decide.
Los neuróbicos contemplan nuestra masa gris como si se tratará de un paquete de músculos que responden positivamente al ejercicio regular, así como a la dieta apropiada y a las horas de sueño recomendadas por los especialistas. Además de optimizar la agilidad intelectual, la neuróbica estimula la memoria, la capacidad de razonar, la creatividad y la coordinación motora y según recientes investigaciones retrasa el envejecimiento neuronal y los destrozos causados por transtornos neurológicos como el Alzheimer, el Parkinson y el Huntington. La neuróbica habla de las siete claves básicas que aseguran la salud de nuestras neuronas, estás son:
- Protección al cráneo contra lesiones.
- Una dieta rigurosa en glucosa y vitaminas.
- Pensar en positivo.
- Tener sexo con frecuencia.
- Realizar ejercicio físico regularmente.
- Estar relajado y tranquilo.
- Visitar con frecuencia al médico.
Es por esto que se deben realizar prácticas o juegos como el sudoko, el jenga, crucigramas, sopas de letra, concéntrese entre otros.